卧推的重量第一还是安全第一

卧推作为健身的黄金动作之一，每个周一卧推架那边都站满了人等着练胸。胸部是人们最喜欢练得部位，徒手训练人们做俯卧撑的频率绝对会比做引体向上的频率多的多；而在健身房练胸的绝对要比练背和腿加起来的都多。胸部是人们最喜欢练得部位。打造一副完美的肌肉铠甲少不了硕大的胸肌来支撑。硕大的胸肌会让人显得更加的壮硕，更加的具有压迫感。想要练好胸部，杠铃平板卧推是必不可少的，增加胸部的整体纬度更是需要卧推。