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别让不拉伸的坏习惯毁了你的跑步成果

  • 盘点跑步不拉伸的后果,别让不拉伸的坏习惯毁了你的跑步成果

    跑步一直是被大众认知度最高的运动,因为不用器械也没有场地限制,也不用什么技术要求就能进行锻炼。跑步不光能够减肥,对于心肺功能的提升也有很好的帮助。但是很多人跑步前后都没有拉伸的习惯,这是最不好的一点。在我看来完成一次跑步需要三个步骤。跑前的动态拉伸,跑步和跑步后的静态拉伸,这样子才算一个完整的跑步过程。而且不拉伸对于身体和肌肉有很多坏处,今天我们就来讲一下跑步不拉伸的后果。
    健康号2023-06-21 02:19:21
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