别让不拉伸的坏习惯毁了你的跑步成果

跑步一直是被大众认知度最高的运动，因为不用器械也没有场地限制，也不用什么技术要求就能进行锻炼。跑步不光能够减肥，对于心肺功能的提升也有很好的帮助。但是很多人跑步前后都没有拉伸的习惯，这是最不好的一点。在我看来完成一次跑步需要三个步骤。跑前的动态拉伸，跑步和跑步后的静态拉伸，这样子才算一个完整的跑步过程。而且不拉伸对于身体和肌肉有很多坏处，今天我们就来讲一下跑步不拉伸的后果。