究竟哪种是锻炼腹肌的最佳动作

每个人都渴望拥有苗条、紧实、整体并且富有力量的腹肌。并且依循着多种多样的方式进行锻炼，似乎是要在其中寻找到最佳的锻炼方式。但究竟怎么样的腹肌锻炼方式是最佳的呢？今天我们就来说说仰卧起坐situp和仰卧卷腹crunches这两个动作。这两个动作的锻炼目标就是腹肌。仰卧起坐situp：通常用来进行腹部的耐力训练，从而加强和瞄准腹部肌肉。也包括胸部、背部和下肢肌肉。