盘点几个锻炼臀大肌的动作

很多人跑步都是为了减肥而去的，但是跑步的各位最不喜欢看到的就是自己的体重在掉，上身在瘦，但是自己的腿却没甚至更粗了。其实跑步的时候需要注意的一点就是发力的方式，方式不对是造成腿变粗的原因之一，当然运动前后的拉伸也同样重要。跑步中的我们最好采用臀部的肌肉来发力才能避免腿变粗，而不是腿部来发力。这也使得臀部的肌肉在跑步的过程中起到了很大的作用，因此接下来就来说一下简单的臀部锻炼技巧。