坚持训练一个月

对于女生来说，最容易长肉的地方就是大腿，大臂的后侧以及腰部了，这也是妹子们胖了以后最不想看到的发生的事。当然既然有问题，那么自然就有对策。今天我们就来讲几个高效燃脂的动作，而且是针对妹子们比较容易长肉的地方来锻炼，让大家不光能够瘦该瘦的地方，还能够练出翘臀，这样子穿衣服才更加好看。接下来我们就来看一下动作。健步跳

马甲线和腹肌是现在很多人追求的目标，很多人健身的目的并不是为了其他的什么，而是想练出巧克力腹肌，在这个夏天可以炫一波腹。因为这个理由，所以健身。疯狂的减脂，疯狂的练腹，就是为了练出轮廓分明的腹肌。由此可见啊腹肌是很多人健身的目标，他们因此走上了健身之路。在训练腹肌的同时学习到更多的知识，从此走上了健身的道路，可以说练腹是健身的开始，踏上一条让自己变得更美好的路途。