很多人都忽略了锻炼

在增肌和减脂的路上，没有什么比受伤更能阻止我们的进步了。在力量训练的伤痛中，肩部损伤是最常见的，大多数训练者或多或少都经历过。如果肩膀受伤，上肢训练就会受到影响，特别是推类动作，这会大大影响我们的训练效果。那么如何防止肩部受伤呢？首先，当然也是最重要的，就是选择正确的动作，并以正确的形式来完成。其次，我们不能忽视肩膀周围的一些小肌肉。肩袖肌群的重要性

在增肌和减脂的路上，没有什么比受伤更能阻止我们的进步了。在力量训练的伤痛中，肩部损伤是最常见的，大多数训练者或多或少都经历过。如果肩膀受伤，上肢训练就会受到影响，特别是推类动作，这会大大影响我们的训练效果。那么如何防止肩部受伤呢？首先，当然也是最重要的，就是选择正确的动作，并以正确的形式来完成。其次，我们不能忽视肩膀周围的一些小肌肉。肩袖肌群的重要性