养胃

这是「神希园」的第317期原创作者l神希园来源l神希园（ID：shenxiyuan999）

俗话说“十人九胃”，就是说10个人中有9个人，胃部有毛病。其实我们的胃部非常的脆弱，如果饮食方面不注意或者是存在不好的行为习惯，都可能会导致胃出现问题。尤其是中老年人，随年岁增长，胃黏膜开始萎缩变薄，若胃功能减退或出问题，身体难以获取足够能量，时间久了必会引发一系列身体不适。因此，养胃成了中老年人的当务之急。而我们养胃，总喜欢多喝一些小米粥或牛奶等，而忽略了这个食材，它就是“南瓜”。

1小米粥——搭配杂粮一起，促进胃功能提高真相：小米比普通大米所含的淀粉总量要少，而且水溶性多糖要高一些因此小米可以作为主食的有益补充，不过并不是非要熬成粥才有用建议：日常增加杂粮谷物一日主食最好有1/3是粗粮杂粮，这也是适宜于大多数人的健康推荐。.2面条——好消化，不宜长期吃真相：同样不建议一直只吃烂面条，原因也是因为营养不全面，不耐饥饿养胃建议：清汤煮面

导语：叶酸是胡萝卜的6倍，几毛钱一斤被称“长寿菜”！养胃、壮筋骨，中老年人要常吃！

家里的老人总会嘱咐你“多喝粥，能养胃”，“每天早上一碗稀饭，可以治疗胃病。”那么，喝粥真的能养胃么？其实，这个问题得分为2个层次来看。短期看来，“粥”属于流质食物，不需要经过大量咀嚼与胃部蠕动即可快速进入小肠，分解为葡萄糖并被人体吸收利用，这样就大大降低了肠胃的负担。一般胃炎患者胃酸分泌不足，喝粥能促进胃酸分泌，有助于食物消化，还能提升血糖，从这个角度讲，喝粥确实“养胃”。

导语：养胃“高手”被发现！不是小米，敞开吃，修复胃黏膜，胃病消退。

山东一名外卖小哥小王，同时收到了一个好消息和坏消息。好消息是一直勤勤恳恳加班的小王拿到了公司颁发的“优秀员工”奖，以后每个月的工资都会上调。坏消息是，年度体检的结果出来了。小王患上了他们这个行业老员工都容易得的老毛病---胃病。如果是普通人，从今天开始好好调理肠胃的话，问题也不大。可偏偏还得在外卖行业里摸爬滚打的小王，根本没办法调整自己的工作时间和吃饭时间。