其实这很简单

其实，这些都是我们在健身过程中所产生的错误的认识。第一：我们在臀部与腿部的训练过程之中，我们的训练动作对于我们肌肉产生的刺激，虽然在发力过程之中会对肌肉产生不同的训练效果，但是我们索要训练的臀部与腿部都可以得到训练。