新手不知如何塑造形体

在你要进行减肥或者说塑形的时候就应该知道什么时期应该做什么，分清楚主次，不要混为一谈，也不可盲目行动。具体地说，就是如果现在还处于减脂期，就应该进行减脂运动，若已经度过减脂期，进入到塑形期，就应该专注身体的塑形。从方法上来看，减脂期我们主要需要做的就是控制热量，控制热量的摄入和热量的消耗，让它们形成缺口，达到我们减脂的目的，在运动方上主要就是依靠有氧运动来进行。