秘诀都在细节中

有人在进行卧推训练的时候会选择大负重的训练，而有一些人会选择高次数的训练，其实这两种训练都没有错误，它只是侧重点不同，你喜欢哪一个去练都可以练习。只是我们在练习的过程中主要是增加围度，而围度是需要时间去积累的。力量的提升是我们在整个动作中容易实现的步骤，尤其当我们掌握好技巧之后发现力量的提升是很快的，所以在日常生活中我们需要积累的就是肌肉的围度，让肌肉变得更加饱满。第一：上斜杠铃卧推