减掉大肚腩

昨天有个粉丝在后台给我留言：说蓝豆豆老师，我今年55岁了，跳了半年的广场舞，体重还是130多斤，一点都没有瘦下去，摇出肚子大，水桶身材怎么办？是的，人到中年，特别是女人，过了40岁以后，新陈代谢变慢，很容易变胖。虽然这位大姐姐每天要跳3~40分钟广场，可能没有注意饮食方面的问题，导致体重下不来。

很多时候，我们是在发现自己越来越粗的腰围和越来越大的肚子之后下定决心开始减肥的，腰腹部是很容易堆积脂肪的部位，当摄入的热量大于消耗的热量时，就会有脂肪堆积，而最开始出现变胖这个迹象的就是腰腹了，这个时候身体其他部位可能还没有什么明显的变化，但小肚腩出现了，如果我们忽视了这种情况，小肚腩就会发展成大肚腩。