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5个经典的胸肌训练动作
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5个经典的胸肌训练动作
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5个经典的胸肌训练动作
,帮助你打造完美的胸肌,成为别人的焦点
胸肌作为一个面子肌肉,总是格外的让人喜欢。从外形看,男生练出胸肌可以让身体更加的强壮。女生练出胸肌可以紧致胸部,防止胸部肌肉下垂。对于胸肌的锻炼,可以针对胸肌的上侧,中侧,下侧以及中缝。由于上胸肌对于胸部的形状影响最大,也相对难练,所以可以用上斜这个动作来练。你可以采用30-40度左右的倾斜角度,这样可以产生更好的锻炼效果,角度越大,对于三角肌的刺激也就越大。
健康号
2023-06-18 12:31:41
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