练肩最佳动作组

众所周知，肩部虽然只是身体当中的小肌群，然而想要塑造倒三角和宽肩细腰的魔鬼身材，还真的离不开肩部的训练。这就需要我们通过有规律的进行肩部训练，长期的训练可以使我们的肩部变宽，让你拥有饱满又强壮的肩部。从而让你的身材更加完美匀称，不管穿什么衣服都是型男风范。