瘦成一道闪电

如果你是健身房的常客，你会发现这样的一个现象，健身房中并不是处处都有身材火辣的妹子或是一身腱子肉的肌肉男，却都是以减肥为主的。这点可以理解，现在的生活压力大，工作又繁忙无暇运动，长膘是在所难免的。对于肌肉汉子来说，减脂同样很重要，在囤肉增肌后，减脂可以检测你这一段时间的训练结果，就出现了我们常看到的型男。作为大众运动，你真的会正确的减脂吗？今天推荐给大家一系列减脂动作，希望可以帮助到你。一跑步

练出袁姗姗那样的马甲线，是很多爱美女生的梦想。特别是在夏天可以穿上美美的裙子，展示自己纤细的身材，更是一件非常美好的事情。但是我们都知道，袁姗姗为了练出马甲线，是付出了很大的代价的。她不仅每天严格控制饮食，花费大量的时间进行体育锻炼，而且训练的周期非常漫长，还有专业健身教练和营养师的指导。