开始练习这三个动作

当在健身房练背感觉遇到瓶颈期的时候不妨问问自己，究竟有没有离开过舒适区从而开始高强度训练。其实练背很简单，每一个人都是潜在的练背大佬，想练好背，只需要告别舒适区再开始练习下面这三种动作。走出练背舒适区，3个背部锻炼动作，激发你的潜能。哑铃直臂上提