让你的锻炼效果事半功倍

锻炼肩部的动作很多，肩上推举是其中的一个动作形式，它是一个有难度的肩部训练动作，其中在双手持杠的要求上，比较严格。只有掌握它的动作细节，才能使上半身的肌肉力量发达，如果掌握不好的话，会使肩推动作失败，影响锻炼效果。那如何正确掌握握杠的技巧？1、掌握正确的握距