首页
资讯
生活
问答
疾病
药品
名医
登陆
注册
首页
资讯
生活
问答
疾病
药品
名医
滚动
排行
专题
4个单腿训练动作
首页
标签
4个单腿训练动作
生活
4个单腿训练动作
,独立刺激你的腿部肌肉,迅速提高腿部力量
动作一:分腿蹲练习我们初始练得时候,建议朋友们徒手进行训练,双腿前后分开,身体的上半身保持正直,根据自己的需求可以调整好自己双脚的距离,双手可以保持叉腰状,然后运动时双腿屈膝向下运动,让身体的重心保持在中后方,后脚的前脚掌着地,然后当到达最低点的时候,保留动作1秒,然后站起身体,使身体回到初始的阶段,重复动作。在运动过程中注意的事项:
健康号
2023-06-17 08:17:47
0
0
0
1
热点
关注
推荐
腿脚发凉麻木疼痛,小心糖尿病这种并发症
【纪实连载】不向癌魔低头
四季旺脾不受邪,脾虚腹痛用小建中汤,气血足肝脾和
晚上失眠怎么办?
中医减肥:三焦一通,无需剧烈运动,轻松瘦全身!
【划重点】上半身疼痛最关键的肌:斜角肌
男科妇科生殖针:
鼻炎我不用玉屏风,用一把乌梅煮水喝,祛湿散寒,鼻炎悄悄“退场”!
中医瘦身大实话:减肥的尽头是调脾胃,脾胃好自然就瘦了!
青钱柳茶好处虽多,但3类人别随便泡水喝,看看你是否在其中