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做好健身计划是非常重要的
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做好健身计划是非常重要的
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健身期间,
做好健身计划是非常重要的
,让你事半功倍
很多人健身,都是凭着盲目的一腔热血,很少会做好计划再去健身,但是这样的健身是效率很低的,以增加耐力和爆发力为例,看看该如何安排训练。肌肉力量和耐力训练计划为了达到训练肌肉力量和耐力的目标,我们可以通过哑铃、杠铃或徒手训练来增加肌肉力量和耐力,根据我个人的经验,我建议进行壶铃的训练。
健康号
2023-06-17 03:38:23
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