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以跑步机跑步为例
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以跑步机跑步为例
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有氧运动能帮你高效减脂,
以跑步机跑步为例
,你真的跑对了吗?
一般来说,健身分为两类:无氧运动和有氧运动,举重肌肉强化训练、短跑和100米游泳都属于无氧运动。跑步机慢跑、室外长跑、健身房的椭圆机、固定自行车、动感单车、匀速游泳等都是有氧运动。跑步机是最常用的有氧运动形式,深受大家喜爱,今天我们就和大家谈谈如何做有氧运动,可以帮助你高效减脂。首先,我们先来了解下有氧运动的基础知识。
健康号
2023-06-16 21:11:16
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