用好这四个动作

鲁迅先生曾说过一句话：时间就像海绵里的水，挤一挤总是会有的。的确是这样，一天二十四小时除了睡觉休息和饮食之外，我们不可能全部都在工作。所以说我们在空闲时间放下手机，关掉电视，走出门外开始适当的运动。如果不喜欢在户外进行锻炼的话，那么完全可以在家中进行训练。在家中最合适的时间就是睡觉之前一个小时之内了。