不只练腹还助睡眠

只要是喜爱运动，就会想方设法的去做，如果能够坚持下来，那么，你的身材一定不差，因为运动是作为减肥或者维持身材的过程当中唯一可以进行消耗热量的健康方式。所以即使你没有减肥的需求，如果能够长时间坚持锻炼，也会对身材进行维持。不论你用什么样的方式进行运动，也不管你在什么时间去运动，也不管你是采用比较系统化的方式进行运动，还是零零散散的做一些运动，只要有运动，都会有热量的消耗。