登陆注册

瘦身成小仙女

  • 瘦身成小仙女,甜美的不要不要的

    一、鹰式左腿微屈,脚掌贴地,右腿抬起,搭在左大腿上,右脚勾住左腿小腿肚,然后,双手在两侧向上抬起,双手交叉在一块,手上臂缠绕向上立起,打开胸腔,进行三至六组的呼吸练习,腹部核心要收紧,最好支撑腿微微屈膝来活动下髋部,抬头甚至颈部,眼睛目视手臂,延展脊柱,让后背挺直,维持2分钟,换另一侧练习。二、幻椅式
    健康号2023-06-16 07:11:51
    0000
热点
关注
推荐