让双肩越来越坚实

爱美之心，人皆有之，这一点是没有男女区别的，现在也有越来越多的男士对自己的外在形象特别注意，而且不论男女，对于自己手臂的形态要求都很高。有的是为了对手臂进行塑形，让手臂变得更为均匀并且纤瘦，有的对手臂进行锻炼，是为了让肌肉变得更加厚实，使手臂的围度增加，为了达到这样的目的对肱二头肌进行锻炼还是不够的，因为不仅需要训练手臂，还需要对肩部进行锻炼。