外出健身没时间

当我们身体脂肪比较多想要减肥的时候，首先做的那就是要注意控制自己每天所摄入的热量，保证热量的摄入与热量的消耗在一个合理的范围之内，避免身体中脂肪继续屯积。然后我们便会再结合运动去消耗脂肪，我们选择运动很多时候都是选择有氧运动，但是进行有氧运动必须要控制运动时间在30分钟以上，身体才会消耗屯积的脂肪。