最有效的减肥方式是运动

提到减肥，大多数人第一印象就是要控制吃，是的，没错，因为吃是我们摄入热量的一种途径，并且有一句话说“七分吃，三分练”。可见，吃对于减肥来说占到的比重是很大的，那这时候就会有人说既然吃的比重占据更大，只要管住吃就可以了。为什么还要练呢？首先，减肥是要在健康和安全的前提下进行的，如果只是对吃控制，有些人会用节食进行减肥，这样对身体是很不利的。