让健身效果最大化

如果你作为一名健身新手，你想要进行健身的目的是怎样的呢？在我看来无非有两个原因，一个就是追求外形上的美观，不论是局部肌肉的塑造，还是整体曲线的打造，另一个就是追求身体健康或者力量层面上的强大。不论是基于哪种目标，只要是开始行动，就是想把它做好，愿意为了它花费时间，花费努力。但往往刚刚开始进行健身的朋友，对于健身没有太多的了解，一般都会在一周内进行胸部、腿部、背部、手臂等各个区域的分化训练。