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力量训练做基础

  • 健身新人应该怎样练?力量训练做基础,让健身效果最大化

    如果你作为一名健身新手,你想要进行健身的目的是怎样的呢?在我看来无非有两个原因,一个就是追求外形上的美观,不论是局部肌肉的塑造,还是整体曲线的打造,另一个就是追求身体健康或者力量层面上的强大。不论是基于哪种目标,只要是开始行动,就是想把它做好,愿意为了它花费时间,花费努力。但往往刚刚开始进行健身的朋友,对于健身没有太多的了解,一般都会在一周内进行胸部、腿部、背部、手臂等各个区域的分化训练。
    健康号2023-06-15 13:38:04
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