4个简单动作练起来

很多人觉得臀部训练是女性的专利，因为生活中女性都很向往拥有漂亮的臀部，因为挺翘的臀部是总有S形曲线的关键。而且生活中大部分女性，由于臀部经常会堆积脂肪，所以臀部肌肉就会变得走形松懈和下垂。所以拥有挺翘臀部的女性非常的少，那么想要改善臀部下垂的状况就要集中训练臀部上的肌肉。