平板支撑是关键

核心肌群是我们身体中非常重要的一部分肌肉组织，练好核心不仅能够提高你的腰腹力量，练出马甲线和流畅的腹部肌肉线条，穿露脐装毫无压力。而且还可以帮助我们纠正不良体态，远离含胸驼背，让整个人看起来非常精神且富有活力。所以在健身的过程中，核心肌群的练习是至关重要的。