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想要练好轮式要先掌握这些动作
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想要练好轮式要先掌握这些动作
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不能做轮式?那是你腰不行,
想要练好轮式要先掌握这些动作
对于喜欢做瑜伽的来说,在人群中轻易地完成一个漂亮优雅的倒立是一种向往。因此轮式这个瑜伽动作也就成为了许多人的首选动作。而轮式这个动作带来的效果也是很全面的,一方面可以加强后背肌肉,放松我们的肩膀使脊柱更加健康。并且还对腹肌有一定的锻炼,让腹部内脏器官受到挤压促进血液的循环,还可以提高脚趾和双手的支撑力。
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2023-06-14 16:45:03
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