想要练好轮式要先掌握这些动作

对于喜欢做瑜伽的来说，在人群中轻易地完成一个漂亮优雅的倒立是一种向往。因此轮式这个瑜伽动作也就成为了许多人的首选动作。而轮式这个动作带来的效果也是很全面的，一方面可以加强后背肌肉，放松我们的肩膀使脊柱更加健康。并且还对腹肌有一定的锻炼，让腹部内脏器官受到挤压促进血液的循环，还可以提高脚趾和双手的支撑力。