步入大神的行列

健身的动作模式有6种分别是蹲，臀部铰链，弓箭步，推，拉以及行走。今天我会为大家介绍其中的3种动作模式。但是这些模式有一个问题，就是这些动作模式并不适合所有人。如果你开始时用的不是适合你自身的动作或者深蹲变式，那么就很可能会出现一些问题。一：推