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人人都能学会的动作
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背部训练的王牌动作,练背的人都爱它,
人人都能学会的动作
对于背部训练动作,人们经常会分为水平拉和垂直拉两种模式。如果你想要背部肌肉得到更好的增长,那么这两个动作不容错过。对于垂直拉主要说的是引体向上和高位下拉类的动作,而对于水平拉涉及的动作就有很多了。比如俯身划船,这是水平拉里面最基础的动作,它非常简单,人人都可以掌握。俯身划船有两个优势。一是非常容易做到渐进式负荷,二是能锻炼到很多的背部肌肉,甚至还能锻炼到腿部的肌肉。
健康号
2023-06-14 08:32:15
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