看完这篇文章你就明白了

对于不少人来说，不管是平时应酬，还是亲友聚会，餐桌上都离不开酒来助兴。甚至不少人已经酒精成瘾，一顿没有酒都不行。还有些人觉得喝酒能够养生，能够助眠、活血...于是堂而皇之的喝酒。曾经就遇到过这样的患者，在被查出肝癌前，他信誓旦旦：“隔壁王老头天天喝酒，现在活到90岁了，看着还挺健康的。”等查出肝癌后，他又声嘶力竭：“我每天跑步运动，按时睡觉，居然还得了癌症？这凭什么？”

我们都知道生活常识，一根筷子很容易被折断，但是十根筷子却需要费很大劲儿了，健身同样的道理，想要把动作效果发挥到最大，就需要在训练中加入许多的辅助动作。例如我们在做负重深蹲的训练中，主要刺激的肌肉是腿部的股四头肌，但是需要给我们提供辅助的动作是髋关节和骨盆的稳定，这就需要臀部肌肉的力量增强，才能使深蹲这个动作完整、顺利地完成。所以进行辅助训练是非常有必要的。了解辅助训练的重要性