普拉提美腿法

普拉提其因采用了芭蕾，瑜伽，太极等运动所以也显得门类相通，它既有垫上动作，又有重视呼吸。更加注重对身体肌肉的调动，具有针对性，对于身体适能的改善也非常显著，可以看到这就是一项优雅又辛苦的运动。接下来就来看看组普拉提的腿部训练，对于塑造腿部线条有很好的帮助，进而帮你打造出完美大长腿。侧卧腿画圈