更了解背部肌理

想要练好后背，首先就要对其进行一定的了解。背部肌肉群很多，且这些肌肉群都是相互交叠在一起的。最重要的是背部的毛细血管比较少，这样就直接导致了神经纤维不敏感，同时这也是很多健身者练不好背部的原因。对于老手老说，可以尽情去享受背部厚度给自己带来的快感。但对于新手来说，想练好背部最好还是先把背部练宽。