利用这几个动作

说起上半身的肌肉练习，手臂肌肉肯定是必不可少的一个部分。特别是在夏天穿上短袖之后，手臂肌肉是可以被直接观察到的，粗壮的手臂可以极大地增加个人魅力，也可以使身材更加完美，整个上半身显得非常强壮。手臂肌肉的训练绝不仅仅是动作的重复，更需要方法技巧和良好的训练状态。动作也并不是做的越多越好，你需要找出最适合自己身体状态的训练方式，这样才能帮助你在最短的时间内取得最明显的训练效果。