有氧运动的常见错误

有氧运动是一种非常常见的动作方法，所谓有氧运动，是指人体在氧气供应充分的条件下进行的体育锻炼,在整个运动过程中，人体吸入的氧气与需求处于平衡状态。有氧运动的好处也是非常多的，可以消耗体内脂肪，达到减肥的作用；增强和改善心肺功能，防止心脑血管疾病的出现；还可以预防骨质疏松，调节心理和精神状态。