塑形第一动作深蹲

深蹲可以说是力量训练动作之中的王了，它能够调动全身最多的肌群发力，从而消耗大量的热量，有效地达到减脂和瘦腿的效果，并且有助于全身肌肉的生长，因此它被称为是塑形第一动作也算是实至名归了。为什么说深蹲是塑型第一动作？一起来看看深蹲有多少秘密吧。深蹲是训练腿部的基础动作，它具有非常多的优点：