想要快速健身增肌

随着生活水平的提高，健身已经成为了大多数人的一种爱好，但是对于健身有些人多多少少会感觉到疑惑，为什么在训练量上差不多的两个人，差别会很大？又或是明明自己付出的比对方多，可肌肉就是上不去怎么办？如何处理这样的情况呢？这种情况的发生只是因为没有掌握到正确的方法而已。下面我们介绍以下4种方法。第一：坚持。