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这些常见问题先弄清楚再行动
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这些常见问题先弄清楚再行动
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想减肥,先充实你的大脑!
这些常见问题先弄清楚再行动
你为什么不要相信时尚节食减肥法?所有的节食法都通过能量亏损来减肥,但是快速减肥的代价是你的健康,包括但不限于心血管损伤、代谢迟缓和免疫系统功能障碍。健康的减肥速度不应超过每周0.5-0.9公斤(严重超重除外)。此外,大多数节食法没有遵循健康的营养比例,如苹果节食和红豆节食。健康的减肥饮食应该包括含有膳食纤维和高钙低脂乳制品的全谷物,而且水果和蔬菜对于减肥也是非常重要的,它们热量低,但饱腹感强。
健康号
2023-06-13 06:58:50
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