这个动作来帮忙

和朋友聚会，把自己打扮得漂亮、有女人味点儿，是每个女生最正常的心理，当穿上吊带裙时，突然发现自己上臂后侧的肌肉变得下垂了，给自己的完美身材打上了一个大大的叹号，为什么双臂后面的肌肉会变得下垂没有弹性？怎样锻炼才能使后侧肌肉变得紧致？今天我们就聊聊这个话题。

夏天是个露胳膊的季节，有很多的健友因为健身结缘成为朋友，经常聚在一起展示自己的锻炼成果，当你的双臂在别人面前，显得弱小的时候，你是否就要反思自己的锻炼方法，在哪个环节出现了错误？大家都清楚知道，锻炼打造粗壮宽厚的双臂，这和平时锻炼二头肌、三头肌以及肱肌的训练次数分不开的，自己的三头肌和别人比较起来，显得是那样的弱小，影响了整个双臂的效果。