如果合理安排一周训练

现在到健身房锻炼的人越来越多，可以看出人们对于健康是越来越重视。但是很多刚开始到健身训练的朋友，对于健身都是一无所知,他们对于健身还尚未有深入的了解，所以在训练中经常会出错。新手小白入门健身圈，如果合理安排一周训练？走向高效健身道路。那么新手在健身时该怎么安排一周的锻炼呢？一起来看吧！答案就在这里。周一：背部肱三头肌