你中了几招

众所周知，如果我们想要在短时间内完成一件事情，就必须要提高办事效率。而健身的原理与之大致相同，一个良好的训练效率，往往会决定你的健身质量。很多健身的小伙伴多多少少都有一套属于自己的健身方法。但在众多训练方法中，有3种训练方法并不是很好，而使用它们进行训练的人却大有人在。1.先孤立训练，再进行复合训练