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说到减脂，相信大家都不陌生，但是要怎么做，才能给我们更好地减脂效果呢？下面我们就给大家介绍一些注意事项，遵守这些铁律，可以让你的减脂效率更好。1、多喝水脱水会影响运动表现，严重还会威胁你的生命，而多喝水也有很多好处，甚至可以促进脂肪的减少。德国一项有争议的研究发现，饮用冰水可以在30~60分钟内使成年人的代谢率提高20%~30%。

最近有句话很流行：“直男爱萝莉，直女爱腹肌。”很多妹子都非常喜欢男性腹部的肌肉，甚至可以说是爱不释手，所以相信很多男生练腹最初的目的就是为了撩妹。