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让你的跑步变得轻松

  • 从3个阶段做起,让你的跑步变得轻松,坚持更长久!

    大家都知道跑步能够减掉身上多余的脂肪,促进身体的新陈代谢,增进心肺功能等等诸多的好处,但是没有人能够把跑步作为生命中的一件事,长久的坚持下来。我们的跑者总会有诸多的说辞,给自己的不跑步找到理由,甚至有的跑友,因为承受不了跑步带给自己的辛苦,最后就放弃了。那如何应对这种情况?让自己的跑步变得轻松,释放自己的跑步压力,让自己长久的坚持下去呢?我们做起的第一个阶段:在跑步中,坚持遵循三周定律的原则
    健康号2023-06-12 18:04:25
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