从3个阶段做起

大家都知道跑步能够减掉身上多余的脂肪，促进身体的新陈代谢，增进心肺功能等等诸多的好处，但是没有人能够把跑步作为生命中的一件事，长久的坚持下来。我们的跑者总会有诸多的说辞，给自己的不跑步找到理由，甚至有的跑友，因为承受不了跑步带给自己的辛苦，最后就放弃了。那如何应对这种情况？让自己的跑步变得轻松，释放自己的跑步压力，让自己长久的坚持下去呢？我们做起的第一个阶段：在跑步中，坚持遵循三周定律的原则