减脂期间

在我们的健身过程中，减肥减脂应该是我们很朋友都会去进行的一个部分，或者说我们有很多的朋友在进行健身训练的过程中，其健身目标有很多都是减肥减脂，而在我们进行减肥减脂的过程中，我们会去遇到比较多的问题，我们在面对这些问题的时候，如果没有处理好的话，那么就很可能会影响自己的减脂效果，甚至还可能会影响自己的身体健康。

喜欢跑步的人都很清楚，这项运动对于减肥效果很好，特别是慢跑效果更佳。我们知道力量训练的一些动作，对于减脂也有很大的作用，今天我们就以深蹲动作为例，从7个方面来论述，深蹲动作要比跑步减脂更有效。1、深蹲在减脂阶段用时最短我们在跑步时，一般要进行半个小时的锻炼时间，才能达到脂肪燃烧，而深蹲却用10分钟，就能使体内的热量让脂肪燃烧。2、深蹲和跑步比较起来，对于膝关节的伤害小