健身小白的力量训练课

众所周知，进行力量训练，可以帮助训练者提升力量、减少体内的体脂率、能够帮助训练者打造完美身材，使自己的身体素质越来越好，它的好处不是一句话能够说清的。所以有更多的初学者慕名而来，纷纷加入了健身的训练营，从此开始了大汗淋漓的撸铁生涯，有这种动力是非常好的，但是在进行力量训练时，这4个方面的知识必须掌握。1、训练动作的选择和锻炼顺序