从3个方面

众所周知，深蹲和硬拉都属于力量训练，在训练中对增长肌肉有很大的作用，那深蹲和硬拉有什么不同？朋友们最喜欢哪种？今天小编就带着朋友们了解深蹲和硬拉。1、从概念上区分它们的不同

健友们都喜欢用引体向上动作练背，而杠铃划船也是其中的一个练背的基础动作。它主要锻炼背部的背阔肌、斜方肌、菱形肌、大圆肌，但是这个动作掌握起来有很大的难度，下面我们就来了解杠铃划船这个动作1、如何做标准的杠铃划船？