健身者到底如何正确的热身

这是一个老生常谈的问题，但是在健身中，还是有很多的健友疏忽这个环节，给自己的健身带来很多的影响，同时刚刚参加健身的小伙伴，对于健身中的热身和拉伸存在着疑惑，不知如何区分这两种运动，今天我们就以上的问题，进行详解，希望带给大家帮助。首先了解热身的目的